来自 整形医生 2020-02-12 21:42 的文章
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每天喝3L水年轻10岁? 冬季巧喝水 美容养颜

  【慧聪食品工业网】英国女记者每天喝水3L,坚持4周之后,皮肤变得异常好,容貌竟像年轻10岁。喝水真的有这么神奇吗?这种喝水方式你可以参考吗?冬季如何喝水养生?小编教你这样喝水,不仅可以补水润燥,还能美容养颜。

  英国《每日邮报》报道,42岁的女记者SarahSmith因长期被头疼和消化不良问题困扰,咨询神经内科和营养科医师后,两位专家认为她平时喝水太少,不约而同地建议其每天需喝足3升水。

  SarahSmith听取了建议,坚持了四周并记录观察自己的前后变化,奇迹发生了,一个月后,头疼和消化不良问题大大改善,相貌更是足足年轻了十岁。眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑几乎全都消失了,看起来像变了个人。

  英国专家解读原因:她的皮肤状况和身体问题均因缺水引起,因此在补充足够水分后,症状就可大大改善;之所以改善得如此迅速如此多,是因为其身体长期过分缺水,缺水越多,改善幅度越大。

  就喝了不到30天的水,能有这么神奇?喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用,但光喝水一方面,不太可能导致样貌变化。可能喝水者有同时搭配其他食物、药物,或者改变作息时间,调整生活心态,即使变年轻是事实,也是多种因素共同作用的结果。

  喝水,也要因人因时因地有所不同。夏季比较适合的饮水量为2500到3000毫升,而冬季则应在2000到2500毫升之间。这个量,不仅包括日常饮水,也包括其它蔬菜水果之类的水分。而每次饮水量,最好在100毫升左右,也就是一口到三口,以温水最合适。

  早起洗漱前喝200毫升以内的水,确有润肠作用,晚上睡前喝50毫升水,则可以降低血液粘稠度,至于一天之中,则没有具体时间点要求,完全可以根据自身需求和体质,进行调整。

  喝水的确对人体新陈代谢更新、体温维护、润滑关节以及促进肠道消化方面有很大好处,但每次也不宜过多,坚持少量多饮的原则,而且温水最佳。

  专家建议:不要等到口渴时再饮水。因为在你感觉到口渴的时候,身体细胞的脱水状态已经到了一定程度,只有这时,大脑神经中枢才会发出紧急补水的信号。

  2、别用饮料代替水,包括市售果汁碳酸饮料酸奶饮料等,其大多都含有色素、防腐剂等,这些物质会对肠胃产生不良刺激,梦家园美容院同时还会增加肝脏、肾脏的负担。

  柠檬是一种含有丰富维生素C的营养水果,那么喝柠檬水可以减肥吗?柠檬中含有的物质,在经过合理的搭配可以起到很好的减肥效果,能够让你在享受柠檬美味的同时变成让人羡慕的瘦美人。

  柠檬水可解渴,且降低食欲,所以具有抑制不当饮食的作用,梦家园美容院如果可加上一天15分钟的运动,那么效果会更好。日本很流行柠檬水减肥法,方法简单食用,在家中就可完成,因此也被称为是“家庭主妇”喝水减肥法。

  1公升水中加入半粒柠檬原汁,并存放在冰箱中,冷藏过的柠檬水更清爽可口。每天喝3公升柠檬水减肥可以不用节食和拒绝零食,搭配每天15分钟的运动,有助于排汗,帮助清除体内毒素。

  可别小看了淘米水,淘米水可是个宝呢。长期坚持用淘米水洗脸,会使皮肤变得光滑、有弹性。

  白米中有不少淀粉、维生素、蛋白质等,其中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”,会残留在洗米水中,以维生素B群的含量特别丰富。因为非常天然,不仅适合敏感性肌肤使用,任何肤质的人都可天天用淘米水洗脸。洗米水同时还含有肌肤的保湿因子,能防止肌肤遭受外界环境的伤害和刺激,使肌肤变得健康而有防御力。

  小提示:淘米水洗脸的方式很有讲究,每天淘米的时候,倒掉第一次的水,留下第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻。

  内服或外用蜂蜜,能有效改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。

  直接食用:蜂蜜有很强的抗氧化作用,每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克,温开水冲服,就可增强体质,滋容养颜。

  直接涂抹:把蜂蜜涂抹于皮肤外表,蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮,为细胞提供养分,促使它们分裂、生长。

  清晨一杯冷开水,可以治色斑。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!

  如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

  便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。

  后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

  记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

  有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。

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